Bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire

Les bases d’une bonne hygiène bucco-dentaire

Une routine quotidienne est vitale pour prévenir les caries et les maladies des gencives.

Pratiques fondamentales

Brossage : Deux fois par jour, 2 minutes, avec un dentifrice fluoré et une brosse à poils souples.
Technique : Tenez la brosse à 45 degrés des gencives et brossez doucement en mouvements circulaires. N’oubliez pas de brosser la langue. Remplacement : Changez de brosse tous les 3-4 mois.
Fil dentaire : Au moins une fois par jour pour nettoyer les espaces interdentaires. Technique : Utilisez environ 45 cm de fil. Formez un « C » autour de chaque dent et nettoyez de haut en bas.
Rinçage : Utilisez un rince-bouche antiseptique pour réduire les bactéries et rafraîchir l’haleine.

Aliments à limiter

Sucres et Acides : Limitez les aliments et boissons sucrés (caries) et les boissons acides (érosion de l’émail).
Grignotages fréquents : Réduisez-les pour limiter les attaques acides.

Hydratation

Boire beaucoup d’eau est essentiel. L’eau maintient le flux de salive, qui neutralise les acides et protège contre les caries.